Hur står man emot?

Jag blir helt vild på mig själv.. det slank precis ner en smultring från jobbets fikarum !
Den bara svävade in i munnen av sig själv. Jag lovar.

Hur bär man sig åt för att slippa sånt här?!
Ge mig tips, kära du?

INVÄGNING 1

VIKT: 70 kg  (tisdag 24 april 21:45)

veckoresultat:

totalt resultat:

KG kvar till mål: 15

MÅLVIKT: 55 KG

INKÖPSLISTA, LCHF

• ägg, kokosmjölk
• olja, osötat jordnötssmör, smör, kokosfett, fet osötad yoghurt, keso, äkta majonäs, creme fresh, grädde, Q-skyr
• påläggsost, fetaost, gorgonzola, philadelphiaost
• bacon, kyckling, chorizo, falukorv, tonfisk, lax, kräftstjärtar, räkor, torsk, parmaskinka, fläskfil'e
• sallad, tomat, gurka, paprika, kål, lök, broccoli, spenat, avocado
• lågkolhydrats-jordnötter, linfrön, solrosstjärnor, sesamfrön
• pofiber, fiberhusk, mandelmjöl, kokosmjöl/flingor, mörk choklad (minst 82%), kakao, sukrin
• Tartex (vegetarisk pastej) - UNDERBART på lchfbröd
• kryddor i olika slag; sambal oelek, curry, indian spice, brödkryddor, tandoori
• hallon, blåbär, björnbär
• funlight-saft i din favoritsmak
• Bakmiks till LCHFbröd (för lata dagar)

Gudomligt krämig och mättande yoghurt som passar perfa till frukost, lunch eller mellanmål.
Proteinbomb utan fett, ca 4,2 g kolhydrat/100g

Ett allmänt tips är att leta runt på vegetariska- samt gluten-hyllan efter något som faller dig i smaken. Varor på dessa platser brukar nämligen ofta ha lågt kolhydratsinnehåll.

Lycka till!

JAG OCH MITT MÅL

Lat, sockerberoende, dålig på förändringar, hurtbulle och fylld med jävlar anamma i många saker jag gör. Det är jag. Men hur går det ihop egentligen? Det vet ingen alls.

Jag börjar i alla fall att blogga här och nu för att ta kontroll över mig själv och fullfölja mitt långsiktiga mål - att bli minst 15 kg lättare.

Men hur?
LCHF är mitt nya liv på obestämd framtid, från och med idag. Kommer dock bli ordentligt svårt för en unnare kan jag erkänna..
Jag tränar redan, men kommer att strukturera upp och förbättra aktiviteterna hädanefter.
Tålamod är det allra viktigaste, tro mig. Konsten att inte ge upp då du känner dig lite nöjd eller bara less. Utan tålamod kommer du inte dit du ska. Och jag ska dit jag vill komma, punkt.

Det som ska motivera mig i denna livsstilsförbättring är:

• Bloggen
• Planerat veckoschema för mat och träning
• Invägning var måndag
• Delmål med belöningar
• Receptböcker och egenskrivna häften nära till hands i köket
• Grundlig inköpslista för mat
• Bloggen AldrigVila

AldrigVila rekommenderar jag personligen till alla er som behöver en spark i baken av en fantastisk förebild!